Pilates für Schwangere

Für Schwangere ist Pilates ein sanftes Workout, das an die Bedürfnisse des schwangeren Körpers in den verschiedenen Schwangerschaftswochen angepasst werden kann. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Kräftigung von Armen, Beinen, Schultergürtel und Rücken. Beckenboden und tiefe Bauchmuskeln werden bei vielen Übungen automatisch mit gekräftigt, was den Körper dabei unterstützt, mit den Belastungen durch das stetig schwerer werdende Baby klarzukommen. Das Training kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.

Ein Schwerpunkt beim Training mit Schwangeren ist außerdem die Entspannung – das können Atemübungen, Phantasiereisen oder sehr sanfte Dehnübungen sein.

Pilates pränatal – Pilates für Schwangere – biete ich in Zusammenarbeit mit der Hebammenpraxis Kinderreich in Augsburg an. Weitere Informationen zu Kurs-Zeiten, Ort und Kosten gibt es direkt dort auf der Seite.