Pilates Stundenplan

Kurszeiten in der Hebammenpraxis Kinderreich (Henisiusstr. 1, Eingang Pulvergäßchen):

Montag, 18:30 Pilates für Schwangere – PLÄTZE FREI
Sanftes Pilates mit Übungen für den ganzen Körper und den Beckenboden, extra auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmt.

Donnerstag, 20:00 Step & Fit mit Pilates für Schwangere – PLÄTZE FREI
Hier wird beckenbodenaktivierendes Step Aerobic (auf dem Balance Pad) mit anschließenden Pilates-Übungen kombiniert.

Einzelne Outdoorstunden (beckenbodenaktivierendes Walking kombiniert mit Pilates-Übungen) im Siebentischwald am 21.8., 11.9. und 2.10. jeweils vormittags um 10 Uhr. – PLÄTZE FREI

Mittwoch, 14:45 Eltern-Kind-Pilates – in Planung

 

Kurszeiten im Bewegungsraum von Internationales Kinderhaus Augsburg (Schäfflerbachstr. 28):

Donnerstag, 18:15 Sanftes Pilates (Mittelstufe) – PLÄTZE FREI
Wir bewegen uns einmal von Kopf bis Fuß durch, mobilisieren so die Wirbelsäule und kräftigen dabei Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur.

Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind.

Kursdauer ist jeweils etwa 60 Minuten. Davon sind in der Regel ca. 45-50 Minuten für Warum-Up und Training sowie ungefähr 10 Minuten für Entspannung oder Stretching vorgesehen. Bei Kinder-Kursen ist die Dauer 45 Minuten.

Gern betreue ich Sie auch in Einzelstunden oder Kleinstgruppen, z. B. bei Ihnen zuhause. Kontaktieren Sie mich, falls Sie hieran Interesse haben.