Kurse in der Hebammenpraxis Kinderreich (Pulvergäßchen)
Montag, 18:30 Sanftes Pilates für Schwangere – WARTELISTE
Sanftes Pilates mit Übungen für den ganzen Körper und den Beckenboden, extra auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmt.
Montag, 19:45 Step & Fit mit Pilates für Mamas – PLÄTZE FREI
Wir kombinieren beckenbodenaktivierendes Ausdauertraining (Step Aerobic auf dem Balance Pad) mit anschließenden Pilates-Übungen zur Kräftigung.
Donnerstag, 19:45 Step & Fit mit Pilates für Schwangere – WARTELISTE
Sanftes Ausdauertraining (Step Aerobic auf dem Balance Pad) mit anschließendem Pilates-Workout zur Kräftigung von Beckenboden und Rücken.
Mittwoch, 14:45 Eltern-Kind-Pilates – in Planung
Kurse im Internationalen Kinderhaus Augsburg (Schäfflerbachstr.)
Donnerstag, 18:15 Sanftes Pilates (Mittelstufe) – PLÄTZE FREI
Wir bewegen uns einmal von Kopf bis Fuß durch, mobilisieren so die Wirbelsäule und kräftigen dabei Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Der Kurs findet HYBRID statt – die Teilnahme ist also zeitgleich online mit Zoom möglich!
Der Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Warteliste lohnt sich! Vor allem bei den Schwangeren werden naturgemäß regelmäßig wieder Plätze frei. Kontaktiere mich, dann setze ich dich auf die Liste.
Informationen zum Stundenablauf
Kursdauer ist jeweils etwa 55-60 Minuten. Davon sind in der Regel ca. 45-50 Minuten für Warm-Up und Training sowie ungefähr 10 Minuten für Entspannung oder Stretching vorgesehen. Bei Kinder-Kursen ist die Dauer 40-45 Minuten.
Online-Anmeldung
Ihr könnt euch auch direkt online zu Kursen anmelden.
Einzeltraining und Kleingruppen
Gern betreue ich euch in Einzelstunden oder Kleinstgruppen, z. B. bei bei euch zuhause. Kontaktiere mich, falls hieran Interesse besteht.