Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Wir stärken vor allem den Beckenboden sowie Bauch- und Rückenmuskulatur und damit unseren gesamten Haltungsapparat.

Problemzone Rücken
Es zwickt immer wieder im Rücken? Schultern und Nacken sind verspannt und schmerzen? Aufrechte, „gute“ Haltung ist so anstrengend? Pilates kann Sie dabei unterstützen, diese Beschwerden zu lindern. Vor allem unsere Bauchmuskeln sind oft untrainiert – beim Pilates brauchen wir bei jeder Übung auch die Bauchmuskeln, was fast automatisch dazu führt, dass wir unseren Rücken entlasten bzw. besser stützen und halten können.

Viele Übungen sehen von außen betrachtet einfach und kaum anstrengend aus – präzise und kontrolliert ausgeführt trainieren wir jedoch sehr intensiv. Neben körperlichem Training ist die Pilates-Methode auch Training und Entspannung für den Geist – die volle Konzentration auf Atmung und Bewegungsfolgen führt dazu, dass Sie aus Ihrer alltäglichen Gedankenwelt ausbrechen können. Eine Pilates-Einheit trainiert den Körper und entspannt den Geist.

Pilates ist für fast jede/n geeignet
Das Schöne am Pilates ist, dass es fast alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gibt. Somit eignet sich Pilates fast für jede/n, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Vorerfahrung ist nicht nötig aber auch kein Hindernis.

Sie haben Zweifel, ob es für Sie das Richtige ist oder ob Sie Pilates machen dürfen? Kontaktieren Sie mich!

Sie möchten es gern unverbindlich ausprobieren? Kein Problem! Eine kostenlose Schnupperstunde ist in den Gruppenstunden nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.